Lissy's

今晚和管子逛完賣場，管子說這個星期六無法打網球、很久沒運動不舒服，於是回家放了東西就出發囉！

開始時間：11：00左右，晚餐後約2.5小時

路線： （1）家-->中研院舊門口 (約10min)

        (2) 中研院舊門口-統計所前右轉步道-右轉大門口前大道路-溫室前右轉-走轉往郵局方向-回到門口

                ---->慢跑計算機測距結果：這一圈大約一公里，今天走了三圈，全部快走 （30min）

        (3)中研院舊門口-->家 （另一個10 min)

效率：家到中研院大約0.9Km,算起來每趟消耗50 Kcal. (0.3瓶啤酒）

      中研院繞三圈，共3Km,約消耗175 Kcal (1.1瓶啤酒）

      合計消耗275 Kcal.....幾乎是上次的兩倍運動量了！

memo: 今天特別注意了腳步，盡量運用大腿和臀部來帶動。有做到的時候，的確感覺這些部分有運動到緊緊酸酸的。

      第二圈之後，小腿後側和接近膝蓋的地方還是會酸。第三圈的時候，腳後跟也有點壓力了。

      但是今天還掌握不到快走時腹部收緊的感覺.....維持走動韻律的同時還要兼顧身體姿態，頗有難度！